Find Din Indre Balance
Gennem autentisk hatha yoga praksis i hjertet af København
Gennem autentisk hatha yoga praksis i hjertet af København
Oplev den dybe forbindelse mellem krop, sind og ånd gennem jahrtusindgammel visdom
Hatha yoga er kunsten at balancere solens (ha) og månens (tha) energier i kroppen. Vores praksis bygger på traditionelle principper, der fører til dybere selvforståelse og indre harmoni.
Hver bevægelse udføres med bevidst opmærksomhed, hvilket skaber en meditativ tilstand der styrker både krop og sind. Vi fokuserer på kvalitet frem for kvantitet.
Gennem regelmæssig praksis udvikler du en dybere forbindelse til dit autentiske selv og finder ro midt i hverdagens stress.
Forskellige niveauer og stilarter tilpasset dine behov og erfaring
75 minutter
Grundlæggende positurer og åndeteknikker. Perfekt for nye praktikanter der ønsker at lære fundamentet i hatha yoga med fokus på korrekt udførelse.
90 minutter
Traditionel praksis med klassiske asanas, pranayama og meditation. For dem med grundlæggende erfaring som ønsker at fordybe deres forståelse.
60 minutter
Skånsomme øvelser designet til at løsne spændinger og forbedre fleksibilitet. Ideelt for dem der søger lindring og genoprettelse.
45 minutter
Fokuseret praksis på åndeteknikker og stillesiddende meditation. Udvikl mental klarhed og emotionel balance.
75 minutter
Intensive strækkesekvenser der åbner kroppens energilinjer. Kombinerer yin yoga principper med hatha traditioner.
60 minutter
Blid opvågningssekvens der forbereder krop og sind til dagen. Energigivende og centrerende praksis.
Erfarne og dedikerede lærere der guider dig på din yoga rejse
Hatha & Pranayama Specialist
Med over 15 års erfaring indenfor traditionel hatha yoga, guider Annika med rolig visdom og dyb forståelse for kroppens naturlige bevægelser.
Therapeutisk Yoga
Magnus kombinerer sin baggrund som fysioterapeut med dyb yoga viden for at skabe helende seancer der respekterer kroppens grænser.
Meditation & Mindfulness
Sofie er specialist i meditation og mindfulness, og hjælper praktikanter med at finde indre stilhed gennem guidet åndelig praksis.
Opdag de mange positive virkninger af regelmæssig yoga praksis
Gradvis forbedring af kroppens bevægelighed og ledmobilitet gennem skånsomme strækninger.
Forbedret koncentration og mental fokus gennem meditation og bevidst åndedrætspraksis.
Naturlig reduktion af stress og angst gennem mindful bevægelse og dyb afspænding.
Opbygning af funktionel styrke og stabilitet gennem isometriske positioner og holdninger.
Udvikling af emotionel stabilitet og indre ro gennem regelmæssig praksis og selvrefleksion.
Forbedret søvnkvalitet gennem afspændingsteknikker og regulering af nervesystemet.
Oplev de rolige og inspirerende omgivelser hvor vi praktiserer sammen
Find den perfekte tid til din yoga praksis
| Tid | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | Morgenyoga | - | Morgenyoga | - | Morgenyoga | - |
| 09:30 | Begynder Hatha | Therapeutisk | Begynder Hatha | Therapeutisk | Begynder Hatha | Klassisk Hatha |
| 11:30 | - | Meditation | - | Meditation | - | Dybe Strækninger |
| 17:30 | Klassisk Hatha | Dybe Strækninger | Klassisk Hatha | Begynder Hatha | Therapeutisk | - |
| 19:00 | Meditation | - | Meditation | Dybe Strækninger | - | - |
Vi er her for at hjælpe dig på din yoga rejse
Adresse:
Nordre Frihavnsgade 26
2100 København Ø
Telefon:
45 20 20 20 20
E-mail:
[email protected]
Åbningstider:
Mandag-Fredag: 06:30-21:00
Lørdag: 08:00-16:00
Søndag: Lukket